Machen Sie Ihren K\u00f6rper fit f\u00fcr den Winter<\/h2>\n\n\n\n![\"Ausdauersport\"](\"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/53950109_ml-300x200.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nSie k\u00f6nnen Ihren K\u00f6rper durch verschieden Tricks st\u00e4rken und ihn so gegen die Bakterien und Viren vorbereiten. Ganz oben steht da Sport. Gerade durch Ausdauersport, wie joggen, schwimmen oder Rad fahren, k\u00f6nnen Sie Ihren K\u00f6rper st\u00e4rken. Wenn Sie das Ganze drau\u00dfen in der Sonne machen, tanken Sie auch noch ordentlich Vitamin D, was ebenfalls sehr positiv gegen Erk\u00e4ltungen wirkt. Sie sollten nur beachten, dass wenn Sie bei k\u00e4lteren Temperaturen Sport treiben, dass Ihr K\u00f6rper erst aufgew\u00e4rmt werden muss. Deshalb empfiehlt es sich, sich erstmal warm zu gehen, anstatt direkt loszulaufen. So k\u00f6nnen Sie Ihren K\u00f6rper an die Au\u00dfentemperatur gew\u00f6hnen und dehnen Ihre Muskeln schon einmal vor.
Au\u00dferdem sollten Sie beachten, dass Sie Ihre Nase und Mund sch\u00fctzen durch einen Schal. Durch die kalte Luft ziehen sich die Gef\u00e4\u00dfe der Atemwege zusammen und so k\u00f6nnen sich die Erk\u00e4ltungsviren schneller ausbreiten, da die Abwehrk\u00f6rper nicht so schnell zur Stelle sind. Wenn Sie sich gut sch\u00fctzen, auch durch eine windfeste Regenjacke, dann steht dem Joggingvergn\u00fcgen nichts im Wege.<\/p>\n\n\n\n
Gesundheit kommt auch von innen<\/h3>\n\n\n\n![\"Obst](\"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/44303054_ml-300x200.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n\u201aDu bist was du is(s)t\u2018: Dieser Spruch ist allseits bekannt. Dennoch wird der wahre Kern dieses Spruches sehr h\u00e4ufig vergessen. Dabei ist es entscheidend f\u00fcr das gesamte Wohlbefinden und gerade f\u00fcr die eigene Gesundheit, welche Lebensmittel man konsumiert. Frisches Gem\u00fcse und Obst sind gut f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Aber gerade im Winter ist dieses oft Mangelware. Um trotzdem eine ausreichende Vitaminzufuhr zu erhalten, hilft es sich an saisonalen Produkten zu orientieren. Im Winter ist Kohl eine wahre Wunderwaffe. Er ist reich an Ballaststoffen, sowie an Vitamin A, B, C und K. Ebenso wei\u00dft Kohl verschiedene Spurelemente wie z.B. Eisen und Calcium auf. Alles gute Gr\u00fcnde doch mal \u00f6fter einen Kohleintopf oder einen Kohlsalat zuzubereiten.
Ein tolles Ritual, dass man sich ganz einfach angew\u00f6hnen kann, ist jeden Morgen einen hei\u00dfen Zitronentee zu trinken. Hei\u00dfgetr\u00e4nke sind immer eine gute Idee um Erkrankungen vorzubeugen. Das Wunderbare an einer hei\u00dfen Zitrone ist, dass es einen wach macht und zudem viel Vitamin C enth\u00e4lt, was allseits bekannt ist, als Anti-Erk\u00e4ltungsmittel und Sie so unterst\u00fctzt gesund und fit durch den Winter zu kommen.<\/p>\n\n\n\n
Frische Luft auch in geschlossenen R\u00e4umen<\/h3>\n\n\n\n
Das Robert-Koch-Institut empfiehlt, dass man mindestens drei bis vier Mal am Tag l\u00fcften sollte. Dieses Sto\u00dfl\u00fcften hilft die Luft feucht zu halten, was wiederrum bedeutet das ausgenieste Schleim- und Speicheltr\u00f6pfchen schneller Wasser aufnehmen und so zu Boden sinken. Da k\u00f6nnen sie keinen Schaden mehr anrichten. Deshalb machen Sie \u00f6fter mal, gerade auch in Gro\u00dfraumb\u00fcros, die Fenster auf und lassen Sie die Luft rein. Frische Luft hilft auch beim Denken, wird Sie unters\u00fctzen produktiver zu sein und Sie fit durch den Winter gehen lassen.<\/p>\n\n\n\n
Bakterienfalle: Arbeitsplatz<\/h3>\n\n\n\n![\"Arbeitsplatz\"](\"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/54255971_ml-300x169.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nEs gibt noch mehr Dinge, die Sie am Arbeitsplatz beachten sollten, damit Sie dort nicht krank werden. Sie sollten regelm\u00e4\u00dfig Ihren Computer desinfizieren<\/a>,<\/strong> damit Keime und Bakterien nicht an Ihren Finger haften bleiben. Sie sollten ebenfalls das Telefon regelm\u00e4\u00dfig reinigen, gerade wenn dieses mit mehreren Personen geteilt wird.
Es sollte aber auch beachtet werden, dass insbesondere auf den Toiletten eines Unternehmens Bakterien in gro\u00dfer Menge zu finden sind. Deshalb empfiehlt es sich, dass ein spezielles Augenmerk darauf gelegt wird, diesen Bereich besonders ordentlich und sauber zu halten. Es ist ratsam, dass m\u00f6glichst viele Ger\u00e4te, wie z.B. Handtuchspender<\/a> und Seifenspender<\/a><\/strong> automatisch funktionieren. So werden weniger Bakterien verteilt und die Ansteckungsgefahr sinkt drastisch, sodass Ihrem Vorhaben fit durch den Winter zu gehen nichts mehr im Weg steht.<\/p>\n\n\n\nEntspannen Sie sich<\/h3>\n\n\n\n
Zu guter letzt sollte noch erw\u00e4hnt werden, dass es extrem wichtig ist sich ab und zu eine Auszeit zu g\u00f6nnen, wenn Sie gesund durch den Winter kommen m\u00f6chten. Dauerhafter Stress ist extrem sch\u00e4dlich f\u00fcr den K\u00f6rper und schw\u00e4cht das Immunsystem. Deshalb treffen Sie sich mit Freunden, entspannen Sie sich mit einem guten Buch und einem leckeren Tee oder besuche Sie Ihre Familie.
Mit all diesen Tipps werden Sie hoffentlich gesund und fit durch den Winter kommen und nicht mit einer fiesen Grippe im Bett liegen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Der Herbst steht vor der T\u00fcr und damit beginnt auch die Grippesession. Wenn die Temperaturen fallen, ist die Chance, eine Erk\u00e4ltung oder Grippe zu bekommen, sehr viel gr\u00f6\u00dfer. Das Ansteckungsrisiko ist h\u00f6her durch andere kranke Menschen und die kalten Au\u00dfentemperaturen tunen ihr \u00fcbriges.Gerade am Arbeitsplatz ist die Gefahr krank zu werden besonders gro\u00df, da man […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Fit durch den Winter","_yoast_wpseo_metadesc":"Wenn die Temperaturen fallen, ist das Risiko einer Erk\u00e4ltung hoch. Tipps, wie Sie fit durch den Winter kommen und Krankheiten vorbeugen, gibt es hier.","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[8],"tags":[63,60,105,64,55,65,100,66],"branche":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4178,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions\/4178"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56"},{"taxonomy":"branche","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/branche?post=56"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Au\u00dferdem sollten Sie beachten, dass Sie Ihre Nase und Mund sch\u00fctzen durch einen Schal. Durch die kalte Luft ziehen sich die Gef\u00e4\u00dfe der Atemwege zusammen und so k\u00f6nnen sich die Erk\u00e4ltungsviren schneller ausbreiten, da die Abwehrk\u00f6rper nicht so schnell zur Stelle sind. Wenn Sie sich gut sch\u00fctzen, auch durch eine windfeste Regenjacke, dann steht dem Joggingvergn\u00fcgen nichts im Wege.<\/p>\n\n\n\n
Gesundheit kommt auch von innen<\/h3>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n\u201aDu bist was du is(s)t\u2018: Dieser Spruch ist allseits bekannt. Dennoch wird der wahre Kern dieses Spruches sehr h\u00e4ufig vergessen. Dabei ist es entscheidend f\u00fcr das gesamte Wohlbefinden und gerade f\u00fcr die eigene Gesundheit, welche Lebensmittel man konsumiert. Frisches Gem\u00fcse und Obst sind gut f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Aber gerade im Winter ist dieses oft Mangelware. Um trotzdem eine ausreichende Vitaminzufuhr zu erhalten, hilft es sich an saisonalen Produkten zu orientieren. Im Winter ist Kohl eine wahre Wunderwaffe. Er ist reich an Ballaststoffen, sowie an Vitamin A, B, C und K. Ebenso wei\u00dft Kohl verschiedene Spurelemente wie z.B. Eisen und Calcium auf. Alles gute Gr\u00fcnde doch mal \u00f6fter einen Kohleintopf oder einen Kohlsalat zuzubereiten.
Ein tolles Ritual, dass man sich ganz einfach angew\u00f6hnen kann, ist jeden Morgen einen hei\u00dfen Zitronentee zu trinken. Hei\u00dfgetr\u00e4nke sind immer eine gute Idee um Erkrankungen vorzubeugen. Das Wunderbare an einer hei\u00dfen Zitrone ist, dass es einen wach macht und zudem viel Vitamin C enth\u00e4lt, was allseits bekannt ist, als Anti-Erk\u00e4ltungsmittel und Sie so unterst\u00fctzt gesund und fit durch den Winter zu kommen.<\/p>\n\n\n\n
Frische Luft auch in geschlossenen R\u00e4umen<\/h3>\n\n\n\n
Das Robert-Koch-Institut empfiehlt, dass man mindestens drei bis vier Mal am Tag l\u00fcften sollte. Dieses Sto\u00dfl\u00fcften hilft die Luft feucht zu halten, was wiederrum bedeutet das ausgenieste Schleim- und Speicheltr\u00f6pfchen schneller Wasser aufnehmen und so zu Boden sinken. Da k\u00f6nnen sie keinen Schaden mehr anrichten. Deshalb machen Sie \u00f6fter mal, gerade auch in Gro\u00dfraumb\u00fcros, die Fenster auf und lassen Sie die Luft rein. Frische Luft hilft auch beim Denken, wird Sie unters\u00fctzen produktiver zu sein und Sie fit durch den Winter gehen lassen.<\/p>\n\n\n\n
Bakterienfalle: Arbeitsplatz<\/h3>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\nEs gibt noch mehr Dinge, die Sie am Arbeitsplatz beachten sollten, damit Sie dort nicht krank werden. Sie sollten regelm\u00e4\u00dfig Ihren Computer desinfizieren<\/a>,<\/strong> damit Keime und Bakterien nicht an Ihren Finger haften bleiben. Sie sollten ebenfalls das Telefon regelm\u00e4\u00dfig reinigen, gerade wenn dieses mit mehreren Personen geteilt wird.
Es sollte aber auch beachtet werden, dass insbesondere auf den Toiletten eines Unternehmens Bakterien in gro\u00dfer Menge zu finden sind. Deshalb empfiehlt es sich, dass ein spezielles Augenmerk darauf gelegt wird, diesen Bereich besonders ordentlich und sauber zu halten. Es ist ratsam, dass m\u00f6glichst viele Ger\u00e4te, wie z.B. Handtuchspender<\/a> und Seifenspender<\/a><\/strong> automatisch funktionieren. So werden weniger Bakterien verteilt und die Ansteckungsgefahr sinkt drastisch, sodass Ihrem Vorhaben fit durch den Winter zu gehen nichts mehr im Weg steht.<\/p>\n\n\n\nEntspannen Sie sich<\/h3>\n\n\n\n
Zu guter letzt sollte noch erw\u00e4hnt werden, dass es extrem wichtig ist sich ab und zu eine Auszeit zu g\u00f6nnen, wenn Sie gesund durch den Winter kommen m\u00f6chten. Dauerhafter Stress ist extrem sch\u00e4dlich f\u00fcr den K\u00f6rper und schw\u00e4cht das Immunsystem. Deshalb treffen Sie sich mit Freunden, entspannen Sie sich mit einem guten Buch und einem leckeren Tee oder besuche Sie Ihre Familie.
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Der Herbst steht vor der T\u00fcr und damit beginnt auch die Grippesession. Wenn die Temperaturen fallen, ist die Chance, eine Erk\u00e4ltung oder Grippe zu bekommen, sehr viel gr\u00f6\u00dfer. Das Ansteckungsrisiko ist h\u00f6her durch andere kranke Menschen und die kalten Au\u00dfentemperaturen tunen ihr \u00fcbriges.Gerade am Arbeitsplatz ist die Gefahr krank zu werden besonders gro\u00df, da man […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Fit durch den Winter","_yoast_wpseo_metadesc":"Wenn die Temperaturen fallen, ist das Risiko einer Erk\u00e4ltung hoch. Tipps, wie Sie fit durch den Winter kommen und Krankheiten vorbeugen, gibt es hier.","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[8],"tags":[63,60,105,64,55,65,100,66],"branche":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4178,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions\/4178"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56"},{"taxonomy":"branche","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blanc-hygienic.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/branche?post=56"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Ein tolles Ritual, dass man sich ganz einfach angew\u00f6hnen kann, ist jeden Morgen einen hei\u00dfen Zitronentee zu trinken. Hei\u00dfgetr\u00e4nke sind immer eine gute Idee um Erkrankungen vorzubeugen. Das Wunderbare an einer hei\u00dfen Zitrone ist, dass es einen wach macht und zudem viel Vitamin C enth\u00e4lt, was allseits bekannt ist, als Anti-Erk\u00e4ltungsmittel und Sie so unterst\u00fctzt gesund und fit durch den Winter zu kommen.<\/p>\n\n\n\n
Frische Luft auch in geschlossenen R\u00e4umen<\/h3>\n\n\n\n
Das Robert-Koch-Institut empfiehlt, dass man mindestens drei bis vier Mal am Tag l\u00fcften sollte. Dieses Sto\u00dfl\u00fcften hilft die Luft feucht zu halten, was wiederrum bedeutet das ausgenieste Schleim- und Speicheltr\u00f6pfchen schneller Wasser aufnehmen und so zu Boden sinken. Da k\u00f6nnen sie keinen Schaden mehr anrichten. Deshalb machen Sie \u00f6fter mal, gerade auch in Gro\u00dfraumb\u00fcros, die Fenster auf und lassen Sie die Luft rein. Frische Luft hilft auch beim Denken, wird Sie unters\u00fctzen produktiver zu sein und Sie fit durch den Winter gehen lassen.<\/p>\n\n\n\n
Bakterienfalle: Arbeitsplatz<\/h3>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\nEs gibt noch mehr Dinge, die Sie am Arbeitsplatz beachten sollten, damit Sie dort nicht krank werden. Sie sollten regelm\u00e4\u00dfig Ihren Computer desinfizieren<\/a>,<\/strong> damit Keime und Bakterien nicht an Ihren Finger haften bleiben. Sie sollten ebenfalls das Telefon regelm\u00e4\u00dfig reinigen, gerade wenn dieses mit mehreren Personen geteilt wird.
Es sollte aber auch beachtet werden, dass insbesondere auf den Toiletten eines Unternehmens Bakterien in gro\u00dfer Menge zu finden sind. Deshalb empfiehlt es sich, dass ein spezielles Augenmerk darauf gelegt wird, diesen Bereich besonders ordentlich und sauber zu halten. Es ist ratsam, dass m\u00f6glichst viele Ger\u00e4te, wie z.B. Handtuchspender<\/a> und Seifenspender<\/a><\/strong> automatisch funktionieren. So werden weniger Bakterien verteilt und die Ansteckungsgefahr sinkt drastisch, sodass Ihrem Vorhaben fit durch den Winter zu gehen nichts mehr im Weg steht.<\/p>\n\n\n\nEntspannen Sie sich<\/h3>\n\n\n\n
Zu guter letzt sollte noch erw\u00e4hnt werden, dass es extrem wichtig ist sich ab und zu eine Auszeit zu g\u00f6nnen, wenn Sie gesund durch den Winter kommen m\u00f6chten. Dauerhafter Stress ist extrem sch\u00e4dlich f\u00fcr den K\u00f6rper und schw\u00e4cht das Immunsystem. Deshalb treffen Sie sich mit Freunden, entspannen Sie sich mit einem guten Buch und einem leckeren Tee oder besuche Sie Ihre Familie.
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